舌側矯正中の歯磨きの3つのコツとは？お役立ちグッズも紹介

毎食後に歯を磨く

歯に食べ物が付着した状態で放置すると、虫歯や歯周病の原因になることがあります。矯正器具の周辺は食べ物のカスや歯垢などが溜まりやすいため、できれば毎食後、歯磨きをするようにしましょう。

急いで歯を磨くと、十分に汚れが取れない可能性があります。普段から時間をかけて丁寧に磨くように心がけ、外出先などで丁寧な歯磨きができなかった場合には帰宅後すぐに歯を磨くようにしましょう。

歯ブラシで強くこすり過ぎない

歯を磨くときは、歯ブラシで強くこすり過ぎないように注意しましょう。力任せに強く磨くと、歯茎が下がったり知覚過敏になったりする可能性があります。

また、矯正器具が外れることもあるかもしれません。強さではなく丁寧さを意識し、1本ずつ磨き残しがないようにブラッシングしてください。

磨き残しをなくすために、あらかじめ歯磨きの手順を決めておくのも一つの方法です。例えば、右上の奥歯から順に左上の奥歯まで磨き、その後で左下の奥歯から右下の奥歯まで磨くというようにルーティンを決めておくと磨き残しを減らせるでしょう。

歯に対して歯ブラシを斜めに当てる

歯ブラシは歯に対して少し斜めに当てるようにしましょう。歯と歯のすき間や歯と歯茎の間も磨きやすくなります。

特にワイヤーやブラケットの周囲は汚れが溜まる場所です。歯ブラシを持つ角度をさまざまに変えると、ワイヤーの下やブラケットの凹凸部分などにもブラシが入りやすくなるでしょう。

ヘッドが小さな歯ブラシを選ぶ

歯ブラシは、ヘッド部分が小さなタイプを選びましょう。ヘッドが小さいと矯正器具にブラシが引っかかりにくくなるだけでなく、奥やすき間までしっかりと磨けるようになります。毛先が柔らかいものを選べば、さらに矯正器具への引っかかりを軽減できるでしょう。

一般の歯ブラシではなく、矯正用の歯ブラシを選ぶのも一つの方法です。矯正用歯ブラシには中央部分の毛が長い「山型」と外側の毛が長い「谷型」があります。山型を使って矯正器具とその周辺、谷型を使って矯正器具が付いていない部分を磨き分け、歯の汚れを丁寧に落としていきましょう。

なお、矯正用歯ブラシは一般の歯ブラシよりも、早く毛先が広がる傾向にあります。広がってきたら新しい歯ブラシと交換し、磨きやすい状態を維持しましょう。

また、歯ブラシは鉛筆を握るように持つことで、細かな部分まで磨きやすくなります。1本ずつ丁寧に磨き、清潔な口内環境を守りましょう。

矯正器具の周囲を丁寧に磨く

矯正器具の周囲は、汚れが溜まりやすい部分です。矯正器具が付いていない部分や歯と歯のすき間も丁寧に磨く必要がありますが、矯正器具の周囲も念入りに磨くようにしましょう。

特にブラケットとワイヤーが噛み合う部分やワイヤーの裏側は汚れが溜まりやすいとされています。歯ブラシだけで汚れが落ちないときは、歯間ブラシやワンタフトブラシなどのグッズも活用しましょう。

歯ブラシは小刻みに動かす

歯全体を一度に磨こうとするのではなく、歯ブラシを小刻みに動かし、1本ずつ磨くようにしましょう。ブラケット装置、装置周辺、歯、歯と歯茎の間、ワイヤーの表側・裏側と、時間をかけて汚れを取り除きます。

毎食後時間をかけて丁寧に歯磨きをするのが基本ですが、それでも汚れが残ってしまうこともあるでしょう。定期的に歯科クリニックで歯の状態をチェックしてもらい、必要に応じてクリーニングを受けることも重要です。歯科医師と相談し、矯正中の歯の健康を守りましょう。

ワンタフトブラシ

ワンタフトブラシとは、毛束が1つのみの歯ブラシです。小さなヘッドの歯ブラシよりもさらに小さいため、ブラケットの周辺や奥歯などの届きにくい部分も丁寧に磨けます。

特に舌側矯正中は、歯の裏側の矯正器具周辺を磨きにくいと感じるかもしれません。ワンタフトブラシを活用して、細かな部分まで丁寧に汚れを落としましょう。

歯間ブラシ

歯間ブラシとは、歯と歯のすき間を清掃する歯ブラシです。プラスチックの持ち手に、ナイロンの毛が絡み付いた細いワイヤーが刺さったような構造になっています。

ワイヤー部分を歯と歯のすき間や矯正器具のワイヤーの裏側などに挿入し、何度か押す・引っ張るを繰り返しましょう。すき間やワイヤー周辺に詰まった食べ物のカスや歯垢などを取り除きやすくなります。

歯間ブラシはワイヤーの細さ別にさまざまなサイズがあるため、ご自身の歯のすき間に合ったものを選びましょう。太すぎるとすき間に入りませんが、細すぎると汚れがナイロンの毛に絡みにくくなることがあります。

デンタルフロス

デンタルフロスとは、歯間用のナイロン製の細い糸（フロス）です。フロスを直接歯間に通し、前後に動かして汚れを落とします。

ただし、矯正器具が付いていると、歯間にフロスを通しにくくなることが少なくありません。通しにくさを感じた場合は、フロスに持ち手が付いたタイプや矯正専用のタイプを選んだり、フロスを通す専用の器具「フロススレッダー」を利用したりしてみましょう。

水圧洗浄器

水圧洗浄器とは、歯のすき間や矯正器具の周囲などに詰まった汚れを水圧で落とすツールです。デンタルフロスや歯間ブラシだけでは歯と歯のすき間の汚れを取り切れない場合や、短時間で効率的に歯間の汚れを落としたい場合に活用できます。

水圧洗浄器は効率よく汚れを落とす便利なツールですが、それだけでは口内環境を衛生的に維持できません。歯ブラシやワンタフトブラシなども使い、歯の表面や裏側もしっかりと磨きましょう。

マウスウォッシュ

歯科クリニックによっては、丁寧に歯磨きをした後で、仕上げにマウスウォッシュ（洗口液）を使うことを勧められるかもしれません。マウスウォッシュは、歯磨きの仕上げ用のアイテムです。次のような効果のあるマウスウォッシュもあります。

なお、歯磨きができないときの代替品として活用できるタイプもありますが、マウスウォッシュをしたからといって歯磨きが不要になるわけではありません。あくまでも補助的なアイテムとして活用してください。

外出先で歯磨きができないときに一時的に使用するのは問題ありませんが、帰宅後は丁寧に1本ずつ歯ブラシやワンタフトブラシ、歯間ブラシなどを使って、毎日の歯磨きルーティンを実施するようにしましょう。