赤ちゃんの歯磨きはいつから？成長段階別のやり方・仕上げ磨き・フッ素の使い方を解説

赤ちゃんの歯磨きはいつから始める？

赤ちゃんの歯磨きは、最初の歯が顔を出したら始めるのが目安です。

乳歯は生後6〜9か月ごろに下の前歯から生え始めることが多いとされていますが、早い子も遅い子もいます。月齢だけで判断せず、「歯が生えてきたか」「口に触れられることに慣れているか」を見ながら進めましょう。

参考：日本小児歯科学会「産まれてから2歳頃まで」

最初の数本のうちは、歯ブラシで強く磨く必要はありません。

清潔なガーゼやコットンで歯の表面をやさしく拭き、口に触れられることに慣らす段階から始めます。歯磨きの目的は、汚れを落とすことだけでなく、これから続く口腔ケアを嫌がりにくくする習慣づくりでもあります。

開始の目安は「最初の歯が生えてきたら」

歯磨きを始める目安は、月齢そのものよりも「最初の歯が生えてきたかどうか」です。

乳歯は、まず下の真ん中の2本から生え始め、続いて上の前歯、奥歯へと進むことが一般的です。最後の奥歯は2歳半ごろに生えてくることがありますが、順番や時期には個人差があります。

歯が1本でも顔を出したら、その歯にはプラーク（歯垢）が付くようになります。

離乳食が始まって食べかすやミルクが歯に残るようになると、歯を清潔に保つ意味が出てきます。最初は1日1回、機嫌のよい時間に短く触れるだけでも構いません。いきなり完璧に磨こうとしないことが、その後の歯磨き習慣をつくるうえで大切です。

ただし、1歳3か月ごろになっても歯がまったく生えてこない場合や、歯ぐき・歯の形で気になることがある場合は、小児歯科やかかりつけの歯科医院に相談してください。

多くは個人差の範囲ですが、気になる場合は早めに確認しておくと安心材料になります。

歯が生える前からできる「口慣らし」

歯が生える前から、口や唇のまわりにやさしく触れて「口を触られること」に慣れさせておくと、歯が生えてからの歯磨きに移行しやすくなります。

赤ちゃんは、口の中に物が入ること自体に抵抗を示すことがあります。そのため、歯が生える前は、磨くことよりも口元への接触を日常にしておく準備段階と考えましょう。

授乳やスキンシップのついでに、清潔な指や湿らせたガーゼで、唇、ほおの内側、歯ぐきをそっとなでます。

お風呂上がりや機嫌のよいタイミングで「お口をさわるよ」と声をかけながら行うと、赤ちゃんも受け入れやすくなることがあります。

無理に口をこじ開ける必要はありません。

嫌がったらすぐにやめ、また機嫌のよいときに試しましょう。歯磨きを「怖いこと」「痛いこと」と覚えさせないことが大切です。慣れ方には個人差があります。

※本記事は一般的な情報を整理したものです。歯が生える時期、磨き始めの進め方、むし歯リスクには個人差があります。歯がなかなか生えない、歯ぐきが腫れている、口の中を痛がるなど気になることがある場合は、自己判断せず小児歯科や歯科医院にご相談ください。

成長段階別の赤ちゃんの歯磨きのやり方

赤ちゃんの歯磨きは、ガーゼ磨き、歯ブラシデビュー、前歯から奥歯へのケア、歯と歯の間のケアへと、歯の生え方に合わせて少しずつ進めます。

月齢はあくまで目安で、実際には目の前の歯の状態に合わせることが大切です。

ガーゼ磨きのやり方

ガーゼ磨きは、清潔なガーゼを水やぬるま湯で湿らせて指に巻き、歯の表面と歯ぐきをやさしく拭う方法です。

歯が生え始めたばかりの時期に取り入れやすく、歯ブラシより刺激が少ないため、口に物を入れることに慣らす練習にもなります。

手を洗ってから、清潔なガーゼを小さく切って人差し指に巻き、ぬるま湯で湿らせます。

赤ちゃんをひざの上であお向けにすると口の中が見えやすくなります。生えてきた歯の表と裏、歯ぐきのきわを軽くぬぐいましょう。強くこすらず、短時間で終えることがポイントです。

授乳後や離乳食後は、ミルクや食べかすが残りやすいことがあります。

毎回しっかり磨こうとすると負担になりやすいため、まずは就寝前を中心に行い、ほかの食後はサッと拭う程度でも構いません。ガーゼでは歯と歯の間や奥歯の溝の汚れは落としにくいため、歯が増えてきたら歯ブラシへ移行していきます。汚れの残りやすさには個人差があります。

歯ブラシデビューと歯ブラシの選び方

歯が数本そろってきたら、ヘッドが小さく、毛がやわらかい乳児用歯ブラシを使い始めます。

最初は歯ブラシを上手に動かすことより、毛先を歯に軽く当てる練習から始めましょう。赤ちゃんの歯ぐきはデリケートなので、硬い毛や大きすぎるヘッドは避けます。

歯ブラシは、赤ちゃんが自分で持つ練習用と、保護者が仕上げ磨きに使う仕上げ用を分けると使いやすくなります。

自分で持つ練習用は持ち手が握りやすく、喉突き防止ガードがあるものを選びます。仕上げ用は、保護者が操作しやすい小さめのヘッドのものが向いています。

赤ちゃんが歯ブラシをくわえたまま歩いたり、走ったり、遊んだりすると、転倒して口や喉を突く事故につながるおそれがあります。

自分で歯ブラシを持たせるときは、必ず床や椅子に座らせ、保護者がそばで見守ってください。歯ブラシへの慣れ方には個人差があります。

前歯から奥歯へ 段階別のポイント

磨くポイントは、前歯だけの時期、奥歯が生え始める時期、乳歯が生えそろう時期で変わっていきます。

前歯だけのうちは短時間で済みますが、上の前歯を磨くときは、上唇の裏にあるすじ（上唇小帯）に歯ブラシが当たると痛がることがあります。空いた指で上唇小帯をそっとガードしながら磨くと、嫌がりにくくなる場合があります。

1歳半ごろから奥歯が生え始めると、かみ合わせの溝に汚れがたまりやすくなります。

奥歯は前歯より見えにくく、磨き残しが出やすい場所です。奥歯が生えてきたら、前歯は短時間で、奥歯の溝はやや丁寧に、というように力の配分を変えると磨きやすくなります。

2歳半〜3歳ごろに乳歯が生えそろうと、歯と歯の間にも汚れが残りやすくなります。

歯と歯のすき間が狭い場合や、歯科医院で勧められた場合は、デンタルフロスの使用も検討します。フロスを使う場合も、無理に押し込まず、歯科医院で使い方を確認してから始めるとよいでしょう。生える時期や順番には個人差があります。

仕上げ磨きのやり方・体勢・力加減といつまで続けるか

仕上げ磨きは、赤ちゃんや子ども自身では磨ききれない汚れを、保護者が確認しながら落とすケアです。

乳幼児期はもちろん、乳歯から永久歯へ生え変わる時期にも磨き残しが出やすいため、しばらく保護者の確認が必要です。

特に就寝前の仕上げ磨きは、むし歯予防の基本になります。

眠っている間は唾液の量が減り、口の中の汚れが残りやすくなるためです。毎回完璧にできなくても、就寝前だけはできるだけ習慣にしましょう。

体勢と力加減（寝かせ磨き・ペングリップ）

仕上げ磨きは、保護者のひざの上に赤ちゃんをあお向けに寝かせ、上からのぞき込む体勢で行うと、口の中が見えやすくなります。

小さいうちは抱っこやひざの上で行い、慣れてきたらひざに頭をのせてあお向けにします。赤ちゃんが不安がる場合は、短時間から始めましょう。

歯ブラシは握り込まず、鉛筆のように持つペングリップにすると余計な力が入りにくくなります。

毛先が軽く歯に触れる程度の力で、小刻みに動かします。ゴシゴシ強く磨く必要はありません。痛がる、毎回強く泣く、歯ぐきから出血する場合は、力が強すぎる、歯ブラシが合っていない、当て方が痛いなどの可能性があります。

上の前歯を磨くときは、上唇小帯に毛先が当たると痛がりやすいため、空いた指で上唇をそっと持ち上げ、すじをガードしながら磨きます。

嫌がるからといって強く押さえつけて無理やり磨くと、「歯磨き＝痛い・怖い」という記憶につながることがあります。短時間で切り上げ、できた部分を褒めながら少しずつ範囲を広げましょう。痛みの感じ方や慣れには個人差があります。

仕上げ磨きはいつまで続ける？

仕上げ磨きは、子どもが自分で磨いたあとに、保護者が磨き残しを確認できるようになるまで続けるのが基本です。

一般的には小学校の中〜高学年ごろまでが一つの目安とされますが、年齢で一律に区切る必要はありません。子どもの手先の器用さ、歯並び、むし歯リスク、磨き残しの状態を見ながら判断します。

乳歯から永久歯へ生え変わる時期は、歯の高さがそろわず、奥歯や歯と歯の間に磨き残しが出やすくなります。

生えたばかりの永久歯、特に6歳ごろに生える奥歯は溝が深く、本人だけでは磨きにくいことがあります。そのため、本人に自分磨きをさせたうえで、最後に保護者が確認する形に移行していくとよいでしょう。

仕上げ磨きを早くやめると、磨き残しが増えることがあります。

一方で、いつまでもすべてを保護者が磨くと、子どもの自立が進みにくくなることもあります。少しずつ本人主体へ切り替えつつ、奥歯や歯と歯の間だけ大人が確認するなど、段階的に進めましょう。卒業の時期には個人差があります。

赤ちゃんが歯磨きを嫌がるときの対処法

赤ちゃんが歯磨きを嫌がるときは、無理に押さえつけず、短時間で切り上げて「嫌な記憶にしない」ことを優先します。

嫌がる背景には、口に物が入る違和感、眠気、空腹、歯ぐきへの刺激、歯ブラシの硬さ、強い力、怖い経験などがあります。原因に合わせて対応すると、少しずつ慣れていくことがあります。

嫌がる主な理由

赤ちゃんが歯磨きを嫌がる理由として多いのは、毛先の違和感や痛み、眠気や不機嫌、歯磨きが楽しくないこと、無理強いで怖い記憶がついていることです。

歯ブラシの毛が硬かったり、力が強かったり、上唇小帯に当たって痛かったりすると、それだけで歯磨きが苦手になることがあります。

また、眠い、お腹が空いている、遊びたいなど、機嫌が悪いタイミングでは、何をしても嫌がりやすくなります。

毎回泣いて暴れる場合は、磨く力、時間帯、歯ブラシの硬さ、体勢を一つずつ見直してみましょう。

過去に強く押さえつけられた経験があると、歯ブラシを見ただけで身構えてしまうこともあります。

嫌がるサインを「わがまま」と捉えるのではなく、不快な原因があるかもしれないと考えることが対処の第一歩です。感じ方には個人差があります。

楽しい習慣にするコツ

歯磨きを楽しい習慣にするには、短時間で切り上げる、できたら褒める、保護者が磨く姿を見せる、といった工夫が役立ちます。

最初は1回20〜30秒でも構いません。機嫌のよい時間に行い、少しでも口を開けられたら褒めましょう。

言葉で説明するより、保護者が自分の歯を磨く様子を見せたり、歯磨きの絵本や歌を使ったりすると、まねしたい気持ちを引き出しやすくなります。

保護者の歯を赤ちゃんに磨かせる「交代こ」や、シール・ごっこ遊びを使う方法も、子どもによっては取り入れやすいことがあります。

仕上げ磨きを嫌がる場合は、あお向けの姿勢が怖いこともあります。

最初は座ったまま、後ろから抱える姿勢、短時間の寝かせ磨きなど、いくつかの方法を試してみましょう。できなかった日を叱らず、少しでもできた瞬間を褒めて、歯磨きに前向きな感情を結びつけることが大切です。慣れるスピードには個人差があります。

ベストチョイス編集部からのひとこと

赤ちゃんの歯磨きで保護者が悩みやすいのは「今日どれだけ磨けたか」に意識が向きすぎることです。乳幼児期は、完璧に磨くことより、歯磨きを嫌な時間にしないことを優先したほうが、結果的に習慣として続きやすくなります。

1日完璧に磨けなくても、就寝前の1回を短く、機嫌よく終えられる日を積み重ねることが大切です。磨き残しが気になる場合や、毎回強く嫌がる場合は、自己判断で抱え込まず、かかりつけの歯科医院で磨き方を相談してください。

赤ちゃんの歯磨き粉・フッ素の使い方

歯磨き粉は、歯が生えて歯磨きに慣れてきた段階から、年齢に合ったフッ化物（フッ素）配合のものを少量使う方法があります。

フッ化物は、歯の質を強くすることや再石灰化を助けることにより、むし歯リスクを下げる助けになることがあります。ただし、むし歯を必ず防ぐものではなく、歯磨き、食習慣、定期的な歯科健診と組み合わせて使うことが大切です。

歯が生え始めたばかりの時期は、無理に歯磨き粉を使わず、まずは歯磨きに慣れることを優先しても構いません。

慣れてきたら、年齢に合った濃度と量を守って使いましょう。

いつから使う？年齢別の濃度と量の目安

フッ化物配合歯磨き剤は、歯が生えてからごく少量で使えます。

2023年の4学会合同提言では、歯が生えてから2歳までは900〜1,000ppmFを米粒程度、3〜5歳は900〜1,000ppmFをグリーンピース程度、6歳以上は1,400〜1,500ppmFが目安とされています。歯磨き剤のフッ化物濃度は、パッケージの「ppmF」表示で確認できます。

参考：日本小児歯科学会「4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法」

乳幼児期は、ごく少量で十分です。

多く使えば予防効果が高まるというものではありません。使う量が多すぎると、飲み込む量も増えやすくなります。保護者が歯磨き剤を出し、子どもが自分で大量に使わないようにしましょう。

ジェルタイプや泡タイプなど、研磨剤が少なく、少量を広げやすいものが使いやすい場合もあります。

製品選びに迷う場合や、むし歯リスクが高いと言われた場合は、かかりつけの歯科医院で相談してください。フッ化物の使い方や反応には個人差があります。

すすぎ・うがい・保管の注意点

フッ化物配合歯磨き剤を使ったあとは、フッ化物を口の中に残すため、すすぎは少なめにします。

まだうがいができない乳幼児期は、歯磨きのあとに歯磨き剤をティッシュなどで軽く拭き取る方法があります。うがいができる年齢でも、少量の水で1回程度にとどめると、フッ化物が流れすぎにくくなります。

一方で、歯磨き剤を子どもが大量に飲み込まないように注意が必要です。

使用量を守り、歯磨き剤は子どもの手の届かない場所に保管してください。使うたびに保護者が出すようにすると、誤飲や使いすぎを防ぎやすくなります。

フッ化物配合歯磨き剤は、年齢に合った濃度と量を守ることが前提です。

心配な点があれば、かかりつけの歯科医院で適切な製品や使い方を相談するとよいでしょう。適量や使いやすさには個人差があります。

ベストチョイス編集部からのひとこと

フッ化物配合歯磨き剤は「濃度が高ければよい」のではなく、年齢に合った濃度と量、そしてすすぎ方をセットで守ることが前提です。乳幼児期は米粒程度というごく少量が目安で、使いすぎや誤飲を防ぐためにも量と保管場所の管理が欠かせません。

市販品はパッケージにフッ化物濃度（ppmF）が表示されているため、子どもの年齢に合うかを確認して選びましょう。製品選びや歯科医院でのフッ化物塗布の頻度に迷う場合は、自己判断で高濃度品に切り替えるより、まず歯科で相談してください。

赤ちゃんの歯磨きを安全に行うための注意点

赤ちゃんの歯磨きでは、歯ブラシをくわえたままの移動による喉突き事故を防ぐことが重要です。

歯ブラシによる口や喉の事故は、低年齢の子どもで起こりやすいとされています。自分磨きは必ず座らせ、保護者がそばで見守ることを徹底しましょう。

参考：消費者庁「乳幼児の歯ブラシによる事故に注意！」

子ども用歯ブラシは、喉突き防止ガード付き、柄が曲がるタイプ、リング付きなど、安全対策があるものを選ぶと事故予防に役立つことがあります。

赤ちゃんが持つ練習用歯ブラシと、保護者が仕上げ磨きに使う歯ブラシは分けて使うと、用途に合わせやすくなります。

• 歯ブラシをくわえたまま歩かせない
• 自分磨きは床や椅子に座らせて行う
• 歯磨き中は保護者が必ずそばで見守る
• 喉突き防止対策のある子ども用歯ブラシを選ぶ
• 仕上げ磨きは保護者が歯ブラシをコントロールできる姿勢で行う
• テレビを見ながら、走りながら、遊びながらの歯磨きは避ける

万一、歯ブラシで口の中をぶつけた、出血が続く、腫れがある、痛がる、飲み込みにくそうにしている、元気がないなどの様子がある場合は、自己判断で様子をみすぎず、医療機関に相談してください。

歯磨きは大切な習慣ですが、安全な環境を整えることが前提です。

赤ちゃんのむし歯予防と初めての歯科健診

赤ちゃんのむし歯予防は、毎日の歯磨き、特に就寝前の仕上げ磨きに加え、だらだら食べを避ける食習慣、フッ化物の活用、定期的な歯科健診を組み合わせることが基本です。

どれか一つだけで必ずむし歯を防げるわけではないため、続けやすい方法を組み合わせましょう。

参考：厚生労働省 e-ヘルスネット「むし歯の予防法」

むし歯のなりやすさは、歯の質、唾液、食習慣、口の中の細菌、歯磨きの状況などによって異なります。

保護者だけで抱え込まず、歯科健診や小児歯科で磨き方や食習慣を相談しておくと、家庭でのケアを続けやすくなります。

保護者の口腔ケアと食習慣の工夫

むし歯に関係する細菌は、唾液などを介して保護者から子どもへ伝わることがあります。

ただし、伝わることを完全に防ぐのは難しく、過度に神経質になる必要はありません。大切なのは、保護者自身の口腔ケアを整え、子どもの歯磨きや食習慣を無理なく続けることです。

甘い飲み物やお菓子を少しずつ長時間与える「だらだら食べ」は、口の中が酸性に傾く時間を長くし、むし歯リスクを高めることがあります。

間食を与える場合は時間を決める、水やお茶を基本にする、寝る前に甘い飲み物を飲む習慣を避けるなどの工夫が役立ちます。

食器の共有を一切避けることだけに意識を向けるより、保護者のむし歯や歯周病の治療、毎日の仕上げ磨き、フッ化物の活用、だらだら食べを避けることを組み合わせるほうが現実的です。

神経質になりすぎず、できる範囲で習慣を整えましょう。むし歯のなりやすさには個人差があります。

初めての歯科健診・フッ化物塗布の目安

初めての歯科健診は、歯が生え始めた生後半年〜1歳ごろ、または1歳半健診をきっかけに受けるのが一つの目安です。

早い時期から歯科に慣れておくと、むし歯の早期発見だけでなく、磨き方の指導、フッ化物の使い方、食習慣の相談などを受けやすくなります。

歯科医院でのフッ化物塗布は、専門家が行うむし歯予防の補助的な処置です。

家庭で使う歯磨き剤とは濃度や使い方が異なるため、年齢やむし歯リスクに応じて歯科医師や歯科衛生士が判断します。定期的に受けることでむし歯リスクを下げる助けになることがありますが、歯磨きや食習慣の代わりになるものではありません。

自治体の乳幼児健診や歯科健診を利用すると、無料または低負担で相談・チェックを受けられる場合があります。

受診間隔は、一般的に3〜6か月ごとが目安とされることがありますが、子どものむし歯リスクや歯の状態によって異なります。かかりつけの歯科医院で相談しながら、家庭でのケアと健診を組み合わせましょう。

※本記事は一般的な情報を整理したものです。赤ちゃんの歯の状態やケアの進め方は一人ひとり異なります。気になる症状、歯が生える時期、フッ化物の使い方、歯磨きを強く嫌がる場合などは、自己判断せず、かかりつけの歯科医師にご相談ください。

赤ちゃんの歯磨きに関するよくある質問

Q. 赤ちゃんの歯磨きは1日何回すればいいですか？

回数に厳密な決まりはありませんが、まずは就寝前の1回を丁寧に行うことが大切です。理想は食後と就寝前のケアですが、難しい場合は寝る前を中心に、ほかの食後はガーゼでサッと拭う程度から始めても構いません。回数を増やすことより、嫌がらず続けられるペースを優先しましょう。続けやすさには個人差があります。

Q. 歯が生える前から歯磨きは必要ですか？

歯が生える前は歯を磨く必要はありません。ただし、口元に触れられることに慣らす「口慣らし」をしておくと、歯が生えてからの歯磨きへ移行しやすくなることがあります。授乳やスキンシップのついでに、清潔な指やガーゼで唇や歯ぐきをそっとなでる程度で十分です。慣れ方には個人差があります。

Q. 赤ちゃんの歯磨き粉はいつから使えますか？

歯が生えて歯磨きに慣れてきたら、年齢に合ったフッ化物配合歯磨き剤をごく少量から使えます。生え始めの時期は無理に使わず、歯磨きに慣れることを優先しても構いません。歯が生えてから2歳ごろまでは、900〜1,000ppmFを米粒程度が目安です。使い方に迷う場合は歯科医院で相談してください。

Q. 赤ちゃんにフッ化物入り歯磨き剤を使っても大丈夫ですか？

年齢に合った濃度と量を守れば、フッ化物配合歯磨き剤はむし歯リスクを下げる助けになることがあります。歯が生えてから2歳ごろまでは900〜1,000ppmFを米粒程度が目安です。ただし、大量に飲み込むのは避けたいので、保護者が量を出し、子どもの手の届かない場所に保管してください。心配な点は歯科医師に相談しましょう。

Q. 歯磨きの後はうがい・すすぎをしたほうがいいですか？

フッ化物を口の中に残すため、すすぎは少なめが基本です。うがいができない乳幼児期は、歯磨き剤をティッシュで軽く拭き取る方法があります。うがいができる年齢でも、少量の水で1回程度にとどめると、フッ化物が流れすぎにくくなります。すすぎ方に迷う場合は、歯科医院で確認してください。

Q. 赤ちゃんが歯磨きを嫌がって泣くとき、押さえつけてもいいですか？

強く押さえつけて無理やり磨くことは避けたほうがよいでしょう。「歯磨き＝怖い・痛い」という記憶がつくと、歯磨き嫌いが長引くことがあります。短時間で切り上げ、できた部分を褒め、機嫌のよい時間に少しずつ慣らしましょう。毎回強く嫌がる場合は、歯ブラシの硬さ、力加減、体勢を見直し、歯科医院で相談してください。

まとめ

赤ちゃんの歯磨きは、最初の乳歯が生え始めたら少しずつ始めます。

乳歯は生後6〜9か月ごろに下の前歯から生え始めることが多いですが、時期には個人差があります。まずはガーゼ磨きで口に慣らし、歯が増えてきたらやわらかい乳児用歯ブラシと仕上げ磨きへ進めましょう。前歯だけの時期は短時間でよく、奥歯が生えるころからは、かみ合わせの溝を意識して磨くことが大切です。

仕上げ磨きは、あお向けの寝かせ磨きとペングリップでやさしく行い、子どもが自分で磨けるようになるまで保護者が確認を続けます。

フッ化物配合歯磨き剤は、年齢に合った濃度と量を守り、乳幼児期は米粒程度から使います。すすぎは少なめにし、歯磨き剤は子どもの手の届かない場所に保管してください。

歯ブラシをくわえたままの移動は喉突き事故につながるおそれがあるため、自分磨きは必ず座らせて見守りましょう。

完璧に磨くことより「歯磨きを嫌な時間にしないこと」を優先しながら、就寝前の仕上げ磨き、食習慣の工夫、定期的な歯科健診を組み合わせることが、むし歯予防につながります。気になる点や進め方の不安があれば、小児歯科やかかりつけの歯科医院で相談してください。

※本記事は一般的な情報を整理したものです。赤ちゃんの歯の生え方、歯磨きの進め方、むし歯リスク、フッ化物の適切な使い方には個人差があります。気になる症状や進め方の不安がある場合は、自己判断せず、かかりつけの小児歯科・歯科医院にご相談ください。